Als mijn loopgroep weer te hard gaat,of veel te snel van start gaat, mag ik dan bij jou?Als ik een keer wil lopen,zonder mijn lijf te slopen, mag ik dan bij jou? Mag ik dan bij jou trainen, als ik niet zo snel meer kan?Het is beter voor mijn benen als ik rustig aan kan doenEn ook mijn pijnlijke schenen of slijtage van mijn schoenMag ik dan bij jou lopen, voor ‘n niet zo snelle tijdEen PR creëren, da’s is toch verleden tijd Als de training meer een straf lijktDe trainer aan mijn kop zeikt, Mag ik dan bij jouMijn spieren protesteren, en loop ik me de klereMag ik dan bij jou Mag ik dan bij jou trainen, want ze g... Lees meer...

Er is een nieuw fenomeen in de kantine van Spâghtah, een bieâhbrauwâhtje in spè is geboren, of is ie gebrouwen? Whatever, Roald is al een poosje aan het brouwen geslagen en beloofd al weken dat ie mij als eerste zou laten proeven. Vorige week had ie zijn eerste brouwsel al laten proeven aan mij en ik mag zeggen …..”mwah “ ik krijg het langs mijn huig en hou het binnen, niet slecht. Boed’s Bittâh noemt ie het als ode aan zijn vader. Gisteren had ie zijn tweeden brouwsel mee om te proeven maar eerst moest er gelopen worden, op de baan dit keer en niet in het park. Met allerlei versnellingen en vreemde oefeningen onder leiding van o... Lees meer...

Rainy day, dream away, aint no need to go running today. Nou ja, ondanks de wind en de regen (waar ik de hele dag in gewerkt heb) besloot ik toch te gaan trainen in het Zuidâhparruk . Ik pakte mijn tas in met zelfs een lange tight, want het Was guur weer buiten. De hele dag eigenlijk al. Met in de ochtend uren een record aantal kilometers file, 900 KM. een record dit jaar maar ik stond er niet in want ik ben al vroeg op pad. Maar ik ging dus toch maar trainen ondanks de regen. Op de Oostweg begon de ellende al maar tegen beter weten in draaide ik de A12 op om daar een kilometer verder in de rij aan te sluiten. Gelukkig reed het t... Lees meer...

Now when the day go’s to sleep and the full moon looks. And the night is so black that the darkeness kooks. You come creepin around and make do thing I don’t wanna do. Wha ha ha;  binnenkort is het Halloween en dan staan de doden op en dansen rond hun graf bij de volle maan. Vanavond is het volle maan, eigenlijk bijna net zo vol als gisteravond dus. Toen liep ik met een groepje zombies door het Zuiderpark onze wekelijkse kunstjes te doen voor griezel trainer Ghozillia (José) die ons bij het licht van de bijna volle maan het donker instuurde en rare dingen liet doen die we eigenlijk niet wilden doen. Daarbij moeten wij hardlo... Lees meer...

  Het jaarlijkse sportweekend van 30 zo’n Spartanen is weer achter de rug. Vanaf vrijdag 12 oktober tot aan vanmorgen hebben we gezamenlijk het Overijsselse achterland en het daar gelegen dorp Balkbrug zo onveilig mogelijk doorkruist met sportschoenen en op de Mountainbike of gewone fiets. Hardlopend wandelend of fietsend door de bossen en over wegen en dat drie dagen lang. Alle 3800 inwoners waren ingelicht over de komende drie dagen en wat er komen zou. Vrijdag, was de dag van aankomst en de vraag was wie zou er in de middag komen en wie ’s avonds, nou bijna de hele voltallige groep was gekomen om de eerste kilometers blub... Lees meer...

Zat ik net lekkâh een bieâhtje weg te kolken worden we ineens de kantine van Spâghtâh uit geknikkerd. Niks “laatste ronde”!! niks geef mij nog een laatste drankje voor je mij de kantine uitsmijt. Gewoon “allemaal opzouten ik moet naar huis”. Dat gebeurde afgelopen donderdag na een gezellige training. Ik was op tijd in het Zuiderpark en melde me aan voor een wat rustige training die dit keer werd gegeven door trainer GJ. Eerst de nodige onzinnige maar oh zo broodnodige oefeningen op een erg drukke atletiekbaan. Ik Dacht nog; “als al die mensen na afloop even een gezellig uurtje in de kantine komen zitten, dan hebben we een leuke o... Lees meer...

(wekkâh) “Bliep, bliep, bliep”. “Bliep, bliep, bliep”. “Bliep, bliep, bliep”. (Wim) “kak  da’s me wekkâh”.  Godskolère wat heb ik een houte kop”. Oh jè ’t is Dinsdag ik mot nog de trâunrede uit me hoof leren anders verspreek ik me vandaag.” “Assepoes woght is wakkâh, je mot me nog een keâh ovâhhorruh andas maak ik verhas…. Vehas… verhaspelingen of whatèffâh.”ik sta voâh paal as ik het nie goed doet”. (Maxi) Mâh Alexandâh iek moet mijn hâah nog latuh  stylen bêh de kappâh, andas pas dat nieuwe hoedje nie vandaag en loâp iek voâh schuut”. (Wim)“Godskolere Maxi wat praat jè ineens Haags, kanjâh”. (Maxi)”Nâh Lex iek he... Lees meer...

De bladeren beginnen al wat te verkleuren en hardlopers verschijnen steeds vaker in lange tights. De dagen worden langzaam maar zeker wat korter en nog even en het duintrainingsseizoen ( mooi scrabblewoord) is gedaan. Geen laan van Willem Poot meer, geen Haagsche beek en  Ockenburg. Voor je het weet zitten we weer bij de halfjaarlijkse chinees aan de Babi Pangang of aan de koeloejoek met kroepoek of zoiets. Beetje jammer, ik vind de duintraining altijd een van de leukste en gezelligste seizoentrainingen die meestal een grote opkomst van hardlopers geeft. Lekkâh in je koghtûh broek trainen en na afloop als het weer het toelaa... Lees meer...

Na 9 dagen op een Grieks (schier)eiland staan we weer met beide benen op de Hollandse bodem een leuke mooie vakantie ligt achter ons en de plicht roept weer. We zijn dit keer niet naar Frankrijk gegaan , maar hadden gekozen voor een luie vakantie op Lefkas  aan de Ionische zee. Een prachtig eiland dat jammer genoeg door de Grieken en de vele toeristen (wij inbegrepen)  behoorlijk heeft te lijden. Druk verkeer, overvolle stranden, vooral in het weekend als er nog een extra golf locals van het vaste land aankomen waaien om de stranden nog voller te stouwen met parasols en ligbedjes. Wij deden daar beperkt aan mee want ik... Lees meer...

Hoe wel het gisterenavond hardlooptijd was, besloot ik zoals ik de laatste tijd vaker doe, te gaan fietsen op de mountainbike. Er werd gediscussieerd op de groepsapp over de naderende storm code geel. “Nou” dacht ik , “dat kan wel eens meevallen dat code geel”. “Ga toch fietsen joh, met je code geel”. Na weken in de hitte en daarmee ontstane droogte te hebben getraind is dit toch een heerlijke en aangename afwisseling. Afgelopen dinsdag hebben we nog getraind met temperaturen van rond de dertig graden en na afloop hebben ik en nog drie andere malloten nog even een duik genomen in de zee. Het animo van de rest van de groep lag dit... Lees meer...