Mijn biologische wekker liep vanmorgen zo rond zeven uur af. Dat is al  bijzonder omdat de zon nog niet eens op was. We zouden vandaag gaan mountainbiken op de puinduinen van Sweetlake, ja die heb je daar ook en die zijn nog groter dan die van Kèkdûin. En Ik kan het weten want in de jaren tachtig ben ik ook betrokken geweest bij de aanleg van deze heuvels. Ik had afgesproken met Leenderd, Simone en haar zus Jeanette en  Ronald die ook zijn zwager had meegenomen. Ik was ruim op tijd bij Leenderd en kreeg nog een bakkie plur aangeboden waarna wij de fiets van Leenderd op de drager monteerden. Zoetermeer here we come!!!!!!... Lees meer...

City-Pier-City geweldig deze loop, wat een decor dus waarom zou ik al mijn krachten slopen door als een haas zo haastig te gaan lopen ik heb de tijd, gaat u maar rustig voor verwacht van mij geen spetterend record ik ben geen zwarte parel uit de tropen maar tegenvoeter van de antilopen mijn loopbaan zit volhardend op dood spoor  mijn Adidassen kleven aan de vloer dit is een stad om langzaam te genieten van Boulevard, de Pier en Haagse Tieten de schoonheid van een typisch Haags parcours en niemand die mij maant om op te schietenik finish met het openbaar vervoerDaan de Ligt Lees meer...

De tafel was gedekt voor twee, in het spookhuis aan de zee.....een vampier hield de kaarsen vast en ik was daar de eregast                                                Oh Dracula, Dracula, oh Dracula, wat zal er straks op tafel staan?Het is donderdag en het is een rare dag er vliegen vreemde dingen door het Zuiderpark, of vergis ik mij? Geritsel rechts, gefladder tussen de muffe rottende dode bladeren. Schoot daar wat weg tussen de donkere struiken!!!!! en verderop zie ik rode gloeiende priemende ogen vanuit d... Lees meer...

Ik loop al een poosje deeltijd bij de groep van mijn zus Agnes en Richard, (Richâgd is geen zus van mij). Groep Ari is deze groep door mij gedoopt tig blogs geleden. Mijn andere groep, de PiMaJo’s. Benoemd naar trainers Pietâh, Mâghtin en Gôzilia, ook wel genoemd Josè. (Oh nee andersom bedoel ik). Ari kon kiezen tussen RiAg of Ari nou die keus was snel gemaakt. Wat een vermelding op een ongeinblog allemaal niet teweeg kan brengen,. Het was niet eens mijn bedoeling dat deze titels de geschiedenis in gingen als echte teamnamen en zelfs bij sommige evenementen  in de deelnemerslijst zouden staan. Nu lopen er bij de PMJ’s (weer... Lees meer...

Trainingsweekend 2019 Het was afgelopen dagen weer tijd voor het jaarlijkse evenement van Spâghtâh, het beroemde Spartaanse trainingsweekend. Dit weekend staat er om bekend dat er bovenmatig lol wordt getrapt en emmers Bieâh en wèn geconsumeerd worden met de nodige borrelhapjes, allerlei variaties chips en knabbeldingen, drop, snoep, pinda’s en weet ik al niet wat een ongezonde hap herrie er wordt geconsumeerd. Oh ja het is natuurlijk een sportweekend, dat zou ik bijna vergeten, dus er werden ook nog wat activiteiten georganiseerd die wat meer met sport te maken hadden. Hoewel zoveel mogelijk naar binnen werken een hele goede dis... Lees meer...

Wat doe je zoal als je plotseling met een overschot aan vrije tijd opgescheept zit zoals ik. Nou dan ga je toch gewoon meer sporten. Hardlopen, zwemmen, mountainbiken. Wandelen, fietsen. En wat al niet meer. Nou valt het met dat wandelen wel mee maar fietsen dat kost wat meer energie. En hardlopen dat doe ik twee keer per week, als ik dat ga opvoeren dan is het vragen om ellende. Blessures steken nu al de kop op, mijn knieën willen niet meer doen waar ze voor ontworpen zijn en dan moet ik zeker niet gaan forceren want dat is vragen om ellende en daar heb ik mijn zakken al vol mee. Ik ben afgekeurd en hoef nooit meer te werken en... Lees meer...

Well I standing next to a mountain, chop it down with the edge of my hand, well I pick up al the pieces and make a island and might even raise a little sand..  Met deze eerste tonen van Jimi Hendrix zijn voodoo chile, starte ik vanmorgen rond half tien op het mountainbike parcours van de uithof polder. Gillende gitaar licks en dan in de vroege ochtend-dauw raggen door de verse blubber, wat wil een mens nog meer? Het had net nog geregend dus versere shit kan je haast niet hebben. Ik woon nu al een paar weken weer in Den Haag en dan zevenhonderd meter van de uithof af zodat ik in no time door de blubber kan baggeren. Knallend... Lees meer...

“Moghuh assepoes ’t is vandaag weâh lépe hoedjes dag, we motte weâh komme opdráfuh in De Haag.” “ Doet vandaag mâh niet zâun vliegende ûfoû op je hoof want dan ziet ’t publiek  je mooie âuge nie, krègûh we dâh weâh gezèk ouvâh.” “Zèn de kids al wâkkâh? Ze mottuh op tèd zèn want de paaduh en de koes staan zoû voâh de deuh, ze  zèn net klââh met poetsuh dus ze komme ‘r an.” “ Jâh mâh Wielum je hebt jezelf nog niet eens keskoren en dan moete wei ons haastuh”. “mien pedicure komt eraan maar de kaaper  komp iets later. “papa ik wil niet mee ik wil lekkerr met mijn gamecomputurr spelen met mijn vrienden”. “Nâh dat kan ec... Lees meer...

Enige tijd geleden hadden enkele leden van Spâghtâh het bezopen idee om een cross of trail te gaan lopen op een eiland in de Waddenzee. Afgelopen vrijdag werd dat idee verzilverd door een tocht naar Ameland. Nou dat hebben we geweten. Met acht personen waaronder, organisator van deze trip Simone, met trainster Agnes en Martine als damesteam. Albert, Arnold, Leenderd en ultrarunner Marlon als herenteam. Ikzelf zit al even in de ballen bak met diverse mango’s maar ging mee om het bieâh op te maken en wat plaatjes te schieten tijdens het weekend voor een impressie van deze erbarmelijke tocht. Ik moest wel een dag eerder weg van dit... Lees meer...

Voor wie het even was vergeten… Zondag was het nationale vogel tel dag. Het was  dan de bedoeling om de vogels in je achtertuin een poosje te tellen en dat weer via een internetsite door geven aan de vogelbescherming of zoiets. Daar wilde ik wel aan meedoen, maar enkele medelopers van Spâghtâh gingen de Pùindùinrun lopen in de Haagsche alpen in kèkdûin. Dus sprong ik in de auto om daar in de âghtâhtùin van De Haag tegelijk vreemde vogels te gaan spotten. Het weer was zoals elk jaar bij de Pùindùinrun helemaal puin, koud, nat en niet echt loopvogel vriendelijk. Ik parkeerde mijn bolide voor de deur bij de Haagsche beek en lie... Lees meer...